半蹲时膝盖疼是怎么回事

半蹲时膝盖疼可能与半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、半月板损伤

半月板损伤多由运动扭伤或长期磨损导致，表现为膝盖疼痛、弹响、活动受限。急性期需制动休息，慢性期可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，配合康复训练。

2、髌骨软化症

髌骨软骨面退变引发疼痛，上下楼梯或半蹲时加重。治疗包括减少爬坡运动，使用盐酸氨基葡萄糖片缓解症状，严重时需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

关节软骨退化引发炎症反应，表现为晨僵和活动痛。可外用双氯芬酸钠凝胶，口服洛索洛芬钠片，配合超短波理疗延缓病情进展。

4、韧带拉伤

运动时突然扭转易致韧带损伤，伴随肿胀和压痛。急性期应冰敷加压包扎，恢复期使用氟比洛芬凝胶贴膏，逐步进行稳定性训练。

5、滑膜炎

关节滑膜充血增生导致积液，活动时疼痛明显。需限制剧烈运动，可关节腔注射复方倍他米松注射液，口服依托考昔片控制炎症。

日常应避免长时间保持蹲姿，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙质和维生素D增强骨骼健康。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须立即到骨科就诊。