腰椎间盘突出疼痛怎么办

腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位屈膝姿势，或在腰下垫软枕支撑。日常避免提重物、突然扭转腰部等动作。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过机械拉伸增加椎间隙宽度，需在专业医师指导下进行。红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片松弛痉挛肌肉。急性期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。避免自行服用止痛药掩盖病情。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血循环。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，通过皮肤渗透发挥祛风除湿功效。需由正规中医师操作。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效的单一节段突出。开放性椎间盘切除术可处理严重钙化病灶。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免穿高跟鞋，久坐时使用腰靠垫。规律进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。注意腰部保暖，寒冷刺激可能诱发疼痛。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。