人流后多久可以碰凉水

人流后一般需要30-40天才能碰凉水，具体时间与个人恢复情况有关。

人工流产术后子宫内膜存在创面，宫颈口处于开放状态，过早接触凉水可能导致寒邪入侵。机体受凉后血管收缩会影响子宫血液循环，可能引起宫腔感染、月经失调或继发不孕。术后30天内需严格避免接触凉水，包括洗漱、洗衣等日常活动。术后30-40天复查超声确认子宫恢复良好，且无阴道流血、腹痛等症状时，可逐步恢复接触常温水。南方湿热地区可适当缩短至25-30天，但需确保无异常分泌物。

术后需注意腰腹部保暖，使用温水清洗外阴，避免盆浴和游泳。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜促进铁吸收。术后1个月内禁止性生活，穿着宽松棉质内裤并每日更换。如出现发热、持续腹痛或异常阴道流血，应立即就医排查感染或宫腔残留。恢复期间可进行散步等轻度活动，避免提重物和剧烈运动。