流产多久可以碰凉水

流产后一般需要1-2周才能碰凉水，具体时间与个人恢复情况有关。

流产后子宫内膜存在创面，过早接触凉水可能刺激血管收缩，影响局部血液循环，导致恢复延迟或腹痛加重。自然流产且无并发症者，若术后1周复查超声显示宫腔干净，体温正常且无持续出血，可逐步恢复日常活动。人工流产术后2周内应避免接触凉水，尤其存在术后感染、贫血或出血量多者需延长至3周。接触凉水时建议佩戴橡胶手套，水温不宜过低，清洗时间控制在5分钟内。恢复期间若出现下腹坠痛、分泌物异味或发热，需立即停止碰凉水并就医。

流产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物，搭配西蓝花、橙子等富含维生素C的蔬果促进铁吸收。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免提重物和剧烈运动。建议穿着棉质透气内裤，观察出血量变化，术后2周常规复查超声。冬季外出注意腰腹部保暖，可选用暖宝宝贴敷小腹，但避免直接接触皮肤防止低温烫伤。