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早泄运动方式有哪些

发布时间:2018-10-1261397次浏览

男性早泄是很常见的,这种疾病要趁早治疗才能够有效,生活中有很多男性出现早泄,不去治疗,羞于颜面,导致病情越发严重,其实治疗早泄的方式有很多,除了科学医治手段之外,日常要多多注意运动锻炼,提高自身抗病力,那么,早泄运动方式有哪些呢?男性 (77).jpg

早泄是指男性在进行性生活的时候,勃起的阴茎还没有插入阴道,或刚插入阴道就很快出现射精,不能让女性达到性高潮,而且不能让性交的继续进行下去。有的男性还没有接触到女性的身体就已经出现了射精的现象,这属于重度早泄,早泄患者可以通过适量的运动来缓解早泄的发生。

1、经常参加慢跑

男性在进行慢跑的时候,可以做一下热身运动,活动一下手脚,甩甩腿,跑的距离可以根据自身的情况来进行决定,可以在户外跑,也可以在健身房里用跑步机来跑,走动的时候可以让身体放松下来,可以做深呼吸,也可以练有氧运动的气功,双腿自然分开,然后把眼睛闭上,全身心的放松,然后吸气,然后慢慢地呼气。

2、做操和跳绳运动

跳绳是可以从血液循环的,可以增加供给大脑的氧气,有效地起到通经活络的作用,还有健脑的功能,跳绳还可以提高思维能力和想象的能力。做操可以有效地缓解人的情绪,让身体各个部位的肌肉都会得到锻炼,所以每天做操十五分钟最好。

3、可以走路或跑步上下班

平时可以尝试慢跑或者骑自行车上下班,也可以走路上下班,如果说上班的地方离家比较近的话,放一套西装在办公室,这样上下班时就可以用穿运动鞋和运动服了,是目前比较流行的白领上班的一种运动方式。

早泄是男性比较熟悉的一种性功能疾病,早泄主要是指男性在进行性生活时,出现了提前射精的一种现象,严重的早泄现象会发生在男性还没有碰到女性的身体就已经出现了射精,所以在平时的生活中,男性要注意经常的运动,这样可以有效的缓解早泄的发生,比如平时可以多跑步,打太极拳,步行或者慢跑上下班都是比较不错的。

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早泄的患者,可以吃韭菜子粥、虾仁粥、海蛎粥、腐皮白果粥等,都可以起到温胃和缓解早泄的功效。同时也可以选择茭白炒肉、韭菜鸡蛋饼等食疗方,效果也不错,可以选择换着吃,营养摄入也更加均衡。
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早泄和哪些因素有关
早泄的原因比较复杂,包括几个方面,第一个是心理因素,如果同房过程中有压力,有的患者可能刚有性生活,然后出现射精快,患者总是害怕,下次是不是太快,越是有心理压力,越容易快,甚至在同房过程中女方比较强势,女方责备等都对患者有影响,这是心理的问题甚至是欲望的问题,心理因素还包括平时工作生活的压力等;第二个方面与患者的性生活频率有关系,有的夫妻两地,为了一次庆祝,也会导致射精快,即性生活不规律会影响;其次早泄绝大多数是与患者控制力下降有关系,控制力与患者的神经反射有关系,受基因决定,每个人的控制力不同,不同的男性不同、男女不同,涉及到基因的因素即有一定的先天性因素;另外早泄也会受到疾病的影响,如精力、体力下降,有的患者平时生活不规律,疲劳、熬夜甚至患有疾病,使其精力体力下降,控制力也会下降,有的患者甚至认为年龄越大,经验越多越容易,时间越长,其实不然,年龄越大,精力体力下降反而控制力下降导致早泄。一些疾病也会引起早泄,如甲状腺功能亢进引起早泄的发病率比较高,性激素的异常、前列腺的炎症等或多或少对射精也会有影响,也会引起早泄。
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早泄需要手术吗
99.9%的早泄患者是不需要手术的,手术的目的是切断敏感神经,降低局部敏感性来改善早泄。临床上,大多早泄患者是因为大脑皮层神经介质失调导致,而不是局部敏感性问题。同时手术可能会引起勃起迟钝、变慢等问题。因此建议改善早泄可通过局部涂抹麻醉药、带安全套即可。