眼睛干燥怎么回事

眼睛干燥可能由环境干燥、用眼过度、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、饮食调节、药物治疗、手术等方式缓解。

1、环境干燥

长期处于空调房、强风环境或空气湿度低时，泪液蒸发加速导致眼表水分流失。建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，外出佩戴防风眼镜。避免长时间暴露于烟雾、粉尘等刺激性环境中。

2、用眼过度

持续盯着电子屏幕或书本超过2小时会减少眨眼频率，使泪膜分布不均。每用眼30分钟应远眺6米外景物20秒，配合眨眼练习。夜间使用电子设备时开启护眼模式并调低亮度。

3、维生素A缺乏

维生素A是构成视紫红质的重要成分，其缺乏会导致结膜杯状细胞减少。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为异物感、畏光、视疲劳等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重者需进行泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌性或过敏性结膜炎可能导致泪液分泌异常，常伴随眼红、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎建议用奥洛他定滴眼液。需避免揉眼并保持眼部清洁。

日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于改善睑脂质量。坚持每日热敷眼睑5-10分钟促进腺体分泌，选择无防腐剂的人工泪液辅助润滑。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、剧烈疼痛需及时就诊眼科，排除干燥综合征等全身性疾病可能。避免自行长期使用收缩血管类眼药水，以免加重干眼症状。