蹲久了，站起来会头晕眼黑，是怎
蹲久了站起来会头晕眼黑，医学上称为体位性低血压或直立性低血压，可能由生理性调节延迟、脱水、贫血、心律失常或自主神经功能障碍等原因引起，可通过缓慢起身、补充水分、调整饮食、药物治疗或佩戴弹力袜等方式改善。
一、生理性调节延迟
蹲姿时腿部血管受压，血液回流减少，突然站立时血液因重力快速流向下肢，而身体的血压调节反射未能及时跟上，导致大脑短暂供血不足。这通常是一种正常的生理反应，尤其在快速站起时容易出现。改善措施是改变起身习惯，避免突然站立，应缓慢地、分阶段地站起，给心血管系统足够的适应时间。日常保持规律作息和适度锻炼有助于增强血管调节功能。
二、脱水
身体水分摄入不足或丢失过多，导致血容量减少，站立时心脏泵血压力不足，无法有效维持脑部供血。可能与环境炎热、出汗过多、腹泻或饮水过少等因素有关。治疗的关键在于及时补充液体，饮用白开水或含有电解质的口服补液盐。对于因腹泻、呕吐导致严重脱水的患者，可能需要静脉输液以快速恢复血容量，并治疗原发疾病。
三、贫血
贫血是指血液中红细胞或血红蛋白数量减少，携氧能力下降，当体位改变、大脑需氧量增加时，便容易出现头晕、眼黑、乏力等症状。这可能与缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性失血或骨髓造血功能障碍有关。治疗需明确贫血类型，缺铁性贫血可遵医嘱补充硫酸亚铁片或琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血则需使用叶酸片或维生素B12注射液。同时需针对病因治疗，如纠正慢性失血。
四、心律失常
某些类型的心律失常，如阵发性室上性心动过速或严重的心动过缓，会影响心脏的有效泵血，尤其在体位改变时，心输出量可能骤降，引发脑缺血症状。心律失常可能与心脏结构异常、电解质紊乱或药物影响有关。诊断依赖心电图或动态心电图。治疗需在医生指导下进行，可能使用盐酸普罗帕酮片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物，严重者可能需要安装心脏起搏器或进行射频消融手术。
五、自主神经功能障碍
自主神经系统负责调节血压、心率等不受意识控制的功能，当其功能失调时，无法在体位变化时有效收缩血管、提升心率以维持血压稳定。这种情况可见于糖尿病神经病变、帕金森病、多系统萎缩等疾病，也可能与长期卧床或某些药物副作用有关。治疗需针对原发病，管理好血糖，帕金森病患者需规范使用多巴丝肼片等药物。非药物治疗包括增加盐和水分摄入、穿戴腹部或下肢弹力袜、进行倾斜床训练等。
若频繁出现蹲起后头晕眼黑，特别是伴随胸闷、胸痛、意识模糊或跌倒时，必须及时就医，查明根本原因。日常生活中，应注意起身动作放缓，避免长时间蹲坐或卧床后猛然站起；保证充足饮水，尤其在夏季或运动后；饮食均衡，适量摄入富含铁质的食物如红肉、动物肝脏和绿叶蔬菜；进行适度的有氧运动如散步、慢跑以增强心血管功能；避免饮酒，因其可能扩张血管加重症状；如果正在服用可能影响血压的药物，应咨询医生是否需要调整。对于已确诊相关疾病的患者，需严格遵循医嘱进行治疗和定期复查。
