孕晚期多少周后不能出门

孕晚期若无妊娠并发症或医生特别限制，通常可以出门活动至分娩前，但建议37周后减少远行或长时间外出。

孕晚期孕妇身体负担加重，子宫增大可能压迫下肢静脉导致水肿或静脉曲张，长时间站立或行走易引发疲劳。此时胎儿已基本发育成熟，宫颈逐渐软化缩短，过度劳累可能诱发宫缩。日常短距离散步有助于促进血液循环和消化功能，但需避开人流密集场所，选择平坦安全路线，随身携带产检资料和紧急联系人信息。外出时建议有家属陪同，穿着防滑舒适的平底鞋，每30分钟坐下休息，避免提重物或攀爬楼梯。若出现规律腹痛、阴道流血或破水等临产征兆，须立即停止活动并就医。

存在妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全等高风险因素的孕妇，可能需要提前限制外出。多胎妊娠或胎位不正者，34周后应减少不必要出行。既往有早产史或本次妊娠出现频繁假性宫缩的孕妇，外出时需格外警惕。乘坐交通工具时应系好孕妇专用安全带，避免颠簸路段，长途出行需携带足够饮水与零食。冬季注意保暖防滑，夏季避开高温时段预防中暑。

孕晚期外出前建议咨询产科医生评估个体状况，了解就近医院的急诊产科位置。居家时可进行盆底肌训练、分娩呼吸练习等低强度活动，保持每天8-10小时睡眠。准备待产包时需包括吸管杯、巧克力等能量补充物，确保手机电量充足。如出现胎动异常减少或持续腰酸腹胀，应及时联系主治医师。