膝盖内侧疼如何治疗

膝盖内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖内侧疼可能与韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等因素有关。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免跑跳或下蹲动作，使用护膝或支具固定关节。长期站立或运动后疼痛加重时，建议卧床时抬高患肢，帮助减轻局部肿胀。日常可借助拐杖分担膝关节压力，但需注意拄拐姿势正确，避免腋窝受压。

2、冷敷热敷

外伤或急性肿胀发作48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，防止冻伤皮肤。慢性疼痛或僵硬适用热敷，使用40℃左右热毛巾每日敷3次，配合轻柔按摩促进血液循环。注意痛风急性期禁用热敷，可能加重炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛，塞来昔布胶囊适用于胃肠敏感者。软骨损伤者可联合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养关节。痛风急性期需用秋水仙碱片，慢性期配合苯溴马隆片控制尿酸。所有药物均需医生评估后使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进局部代谢，缓解软组织粘连。低频脉冲电刺激适用于肌肉萎缩或神经性疼痛，磁疗对骨质疏松相关疼痛效果较好。康复训练需在专业指导下进行，重点加强股四头肌和腘绳肌力量，避免直腿抬高加重髌骨摩擦。

5、手术治疗

半月板三级撕裂或交叉韧带断裂需关节镜下行缝合或重建术，严重骨关节炎晚期可选择单髁置换。术后需严格遵循康复计划，早期进行踝泵训练预防血栓，6周内避免完全负重。所有手术决策需结合影像学检查和功能评估。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，游泳或骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。补钙和维生素D可预防骨质疏松，女性更年期后需定期检测骨密度。疼痛持续超过2周或伴随关节变形、发热需及时就诊，避免盲目使用偏方或长期依赖止痛药。