孕早期如何预防胎停

孕早期预防胎停需通过规律产检、避免有害物质、合理补充营养、控制慢性疾病、调节心理状态等方式综合干预。胎停可能与染色体异常、内分泌失调、感染因素、免疫异常、子宫结构异常等原因有关。

1、规律产检

孕6-8周需通过超声确认胚胎心管搏动，孕11-13周完成NT检查及早期血清学筛查。定期监测孕酮、HCG等激素水平，发现异常需及时干预。建议选择具备产前诊断资质的医疗机构建档。

2、避免有害物质

妊娠前3个月应严格远离放射线、甲醛等化学毒物，禁止吸烟饮酒。避免接触弓形虫、风疹病毒等致畸病原体，饲养宠物者需提前进行TORCH筛查。慎用非必要药物，用药前需咨询产科医生。

3、合理补充营养

每日需摄入400微克叶酸直至孕12周，适量补充维生素E及DHA。保证优质蛋白摄入，优先选择鱼类、禽肉及豆制品。避免生冷食物，控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。

4、控制慢性疾病

合并糖尿病者需将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。甲状腺功能异常患者应维持TSH在孕早期特异性参考范围内。高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下。

5、调节心理状态

过度焦虑可能通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响胚胎发育。可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力，保证每日7-9小时睡眠。出现持续情绪低落需及时寻求心理干预。

建议保持适度活动，如每天30分钟散步，避免久坐或剧烈运动。注意观察阴道出血、腹痛等异常症状，出现持续宫缩或胎动减少需立即就医。饮食上多摄入深色蔬菜、全谷物及含铁丰富食物，每周食用2-3次海产品补充碘元素。维持适宜体重增长，孕早期总体增重建议控制在1-2公斤范围内。