经常感冒是怎么回事

经常感冒可能与免疫力低下、环境刺激、病毒感染、营养不良、慢性疾病等因素有关。感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等病原体感染引起，表现为鼻塞、流涕、咽痛等症状，可通过增强体质、调整环境、药物治疗等方式改善。

1、免疫力低下

长期熬夜、压力过大或缺乏运动可能导致免疫功能下降，使呼吸道黏膜防御能力减弱。这类人群更易受病毒侵袭，表现为反复感冒。建议保持规律作息，每周进行适度有氧运动，如快走或游泳，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

2、环境刺激

长期处于空气污染、干燥或人群密集环境会持续刺激呼吸道。粉尘和冷空气可能破坏鼻腔过滤功能，增加病毒接触概率。使用空气净化器、佩戴口罩可减少刺激，冬季室内湿度建议维持在40%-60%，必要时用生理性海水鼻腔喷雾护理黏膜。

3、病毒感染

鼻病毒、腺病毒等通过飞沫传播，在幼儿园、办公室等场所易引发聚集性感染。病毒变异速度快且亚型众多，可能导致短期内多次感染。接触门把手等污染物后未洗手揉眼鼻是常见传播途径。确诊后可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、奥司他韦颗粒等抗病毒药物。

4、营养不良

长期偏食或节食会导致维生素A、维生素D及锌元素缺乏，影响上皮细胞修复和抗体生成。这类人群感冒病程往往较长，可能伴随反复口腔溃疡。日常应保证深色蔬菜、鱼类、坚果摄入，必要时补充维生素C泡腾片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素制剂。

5、慢性疾病

过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病患者呼吸道屏障功能受损，感冒概率显著增高。糖尿病等代谢性疾病也会削弱免疫应答能力。这类患者感冒可能诱发原有疾病加重，需同时控制基础病，如使用布地奈德鼻喷雾剂治疗鼻炎，配合孟鲁司特钠片预防气道炎症。

建议易感冒人群每日保证7-8小时睡眠，饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，冬季避免骤然接触冷空气。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善心肺功能。若每月感冒超过2次或伴随持续低热、淋巴结肿大，需排查免疫缺陷等潜在疾病。家中可备电子体温计定期监测，出现黄绿色脓涕或胸痛应及时呼吸科就诊。