月经量少该怎么调理

很多女性的月经量比较少，这个时候一定要注意做好身体方面的调节让月经量正常。月经量少是会很多危害的，其中常见的症状就有妇科炎症、引起头痛、引起色斑加速女性衰老；严重的月经量少还可能引起女性不孕。

正常情况下的月经会持续5到7天，但是有些人月经量很少，时间也短，大概两天左右的时间就会结束，那么月经量少的原因是什么？月经量少该怎么调理呢？
　　一、月经量少的原因
　　1.子宫发育不良
　　如果子宫发育不良，比如子宫比较小，在生理周期只有很少的子宫内膜脱落，月经量就会比较少。如果曾经做过刮宫手术等，导致子宫内膜受损伤，也可能会导致月经量少，甚至会出现闭经的情况。
　　2.激素分泌异常
　　激素分泌异常的时候，子宫内膜的增生达不到正常的厚度，这时候也会导致月经量减少。
　　3.无排卵性月经
　　有些女性虽然会来月经，但是没有排卵，这种无排卵性月经的特点就是时间不规律，月经量非常少。
　　4.过度节食减肥
　　有些女性以瘦为美，所以在平时会过度的节食来减肥，身体太瘦，身体中的脂肪量低，也会导致月经量少。
　　5.内分泌失调
　　如果平时生活没有规律，总是生闷气，心理有抑郁的倾向等，可能会导致内分泌失调，这样也会导致人月经量少。
　　6.卵巢早衰
　　出现卵巢早衰的时候，不但月经量会减少，甚至还会过早的出现闭经的症状。
　　二、月经量少该怎么调理
　　1.注意饮食
　　在月经来潮前一周女性就要避免吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，注意多喝水，多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜，保障大便的通畅。多吃一些鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、黑豆、大枣、红糖等具有补气补血作用的食物，可以让月经量增多。来月经的时候，还可以适当的喝一些红糖水调理身体。
　　2.消除疲劳
　　如果平时身体过于疲劳。体中的各个器官都可能会受到影响，这样也会影响新陈代谢，影响月经，所以平时要注意适度运动、劳逸结合、多休息、保障睡眠充足。尤其是月经期间不要从事重体力劳动和剧烈的运动。
　　3.注意保暖
　　月经量少的女性平时要注意做好保暖工作，避免接触冷水，尤其是在经期，更应该避免洗冷水澡，或者用冷水洗头、洗手等，夏天在空调房中待的时间太长，最好披一条薄毯，防止受凉。
　　4.注意卫生
　　女性平时就要注意自己的个人卫生，经常用温水清洗下体，勤换洗内裤，经期更要注意，而且经期一定要避免同房。
　　5.放松心情
　　因为中医上认为心情不好会导致气肝郁气滞，这样会影响月经量，所以经量少的人，平时要注意调整好自己的心态，学会放松，学会减压。