来月经量少发黑怎么办

月经量少发黑可通过调整饮食、热敷腹部、服用益母草颗粒、使用黄体酮胶囊、进行激素水平检查等方式改善。月经量少发黑通常由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整饮食

月经期间应避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶有助于温暖子宫促进经血排出。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。避免过度节食或暴饮暴食，保持规律饮食结构。

2、热敷腹部

使用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，缓解经血淤积导致的颜色发暗。注意避免烫伤皮肤，经期避免盆浴或游泳。

3、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经功效，适用于气滞血瘀型月经量少。该药能促进子宫收缩，帮助排出淤积经血。服用期间忌食生冷，孕妇及月经过多者禁用，需在中医师指导下使用。

4、黄体酮胶囊

黄体酮胶囊可补充孕激素，调节因黄体功能不足导致的月经异常。对于子宫内膜薄引起的经量减少有效，需在医生指导下规范用药。常见不良反应包括头晕、乳房胀痛，服药期间应定期复查激素水平。

5、激素水平检查

通过性激素六项检测评估卵巢功能，甲状腺功能检查排除甲减影响。B超检查可观察子宫内膜厚度及卵巢形态，确诊多囊卵巢综合征等器质性疾病。根据检查结果制定个性化治疗方案，必要时进行宫腔镜检查。

建议记录月经周期变化情况，避免过度劳累和情绪波动。穿着保暖衣物特别是腰腹部，每日适度散步促进盆腔血液循环。若连续3个月经周期异常或伴随严重痛经，应及时就诊妇科完善检查。长期月经异常可能影响生育功能，需早期干预治疗。