孕妇初期可以吃杏仁吗

孕妇初期一般可以适量吃杏仁，但需避免过量或食用苦杏仁。杏仁含有优质蛋白、维生素E等营养素，但部分品种可能含有微量氰苷类物质。

甜杏仁是常见的食用品种，经过加工后氰苷含量极低，每日食用5-10颗可补充不饱和脂肪酸和钙质，有助于胎儿神经系统发育。选择烘烤或煮沸处理的杏仁能进一步降低风险，同时避免选择霉变或异味产品。胃肠功能较弱的孕妇可将杏仁研磨后加入粥品，减少消化负担。

苦杏仁因氰苷含量较高，可能分解产生氢氰酸，即使少量也可能导致恶心呕吐等中毒反应，孕期应严格禁止食用。部分特殊体质孕妇食用杏仁后可能出现皮肤瘙痒或口腔麻木感，需立即停止摄入。市售杏仁饮品或加工食品需注意成分表，避免含苦杏仁提取物的产品。

建议孕妇通过正规渠道购买包装完整的甜杏仁产品，首次尝试时可先少量食用观察反应。若既往有坚果过敏史或出现任何不适，应及时就医并避免再次食用。孕期饮食应注意多样化，杏仁可作为营养补充但不宜替代主食或其他必需食物来源。