湿疹痒疹自己怎么治疗

湿疹痒疹可通过保湿护理、外用药物、口服药物、物理治疗、中医调理等方式自行缓解。湿疹痒疹可能与皮肤屏障受损、过敏反应、感染等因素有关，通常表现为红斑、丘疹、剧烈瘙痒等症状。

1、保湿护理

湿疹痒疹患者需每日使用无刺激的保湿霜，如含神经酰胺或尿素的乳膏，帮助修复皮肤屏障。避免使用含酒精、香精的护肤品，洗澡水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟。穿着纯棉透气衣物，减少摩擦刺激。

2、外用药物

急性期可短期使用弱效糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏，合并感染时配合莫匹罗星软膏。非激素类药膏如他克莫司软膏适用于面部或长期维持治疗。使用前需清洁患处，薄涂后轻柔按摩至吸收。

3、口服药物

瘙痒严重时可遵医嘱服用抗组胺药如氯雷他定片或西替利嗪片。合并广泛感染需口服抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片。中药制剂如消风止痒颗粒对部分患者有效，但需辨证使用。

4、物理治疗

紫外线光疗对慢性湿疹有较好效果，需在专业机构进行窄谱UVB照射。冷敷可缓解急性瘙痒，用4-6层纱布浸冷水后敷于患处5-10分钟。避免搔抓导致皮肤破损，夜间可戴棉质手套。

5、中医调理

湿热型可用马齿苋、地肤子煎汤外洗，血虚风燥型可服用当归饮子加减。针灸选曲池、血海等穴位，耳穴贴压取肺、神门等部位。饮食忌海鲜、辛辣，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。

湿疹痒疹患者应保持居住环境湿度在50%-60%，避免接触尘螨、动物毛发等过敏原。规律作息，减少精神压力，每周进行3-5次低强度运动如瑜伽或散步。记录饮食日记排查可疑致敏食物，症状持续加重或出现渗液、发热时需及时就医。长期反复发作者建议进行过敏原检测，制定个性化防治方案。