孩子不吃饭怎么办

孩子不吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。孩子不吃饭可能与挑食偏食、胃肠功能紊乱、缺锌、感染性疾病、情绪问题等原因有关。

1、调整饮食结构

家长需避免提供过多零食，正餐前2小时不给予高糖食物。可将米饭做成卡通造型，搭配西蓝花、胡萝卜等色彩鲜艳的蔬菜。每周引入1-2种新食材，采用蒸煮等保留原味的烹饪方式。对乳糖不耐受儿童可替换为无乳糖奶粉或酸奶。

2、营造用餐环境

固定用餐时间与位置，避免边吃饭边看电视。家长应示范咀嚼动作，用餐时不批评孩子进食速度。可准备专用儿童餐具，允许孩子参与摆盘等简单准备工作。集体进餐时避免与其他儿童对比饭量。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉迟钝，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液。贫血患儿需配合琥珀酸亚铁片补充铁剂。定期检测血清维生素D水平，缺乏时使用维生素D滴剂。补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散有助于改善肠道吸收。

4、排查疾病因素

持续性厌食需检查是否存在幽门螺杆菌感染，确诊后采用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂联合治疗。手足口病恢复期可能出现暂时性食欲减退。中耳炎患儿因吞咽疼痛拒食时，需使用头孢克洛干混悬剂控制感染。甲状腺功能减退也会导致食欲低下。

5、心理疏导

入园适应期分离焦虑可能引发厌食，家长可通过绘本故事缓解紧张情绪。避免强迫进食造成逆反心理，采用小份量多次添加方式。对敏感型儿童减少餐桌上的负面评价，体重下降明显时需儿童心理科介入评估。

家长应记录孩子3天的实际进食种类与分量，就诊时供医生参考。夏季可提供绿豆汤、冬瓜羹等清淡汤品，冬季适当增加核桃仁、牛肉等高热量食物。避免在餐桌上讨论学习压力等话题，建立每日30分钟亲子运动习惯促进胃肠蠕动。若伴随体重持续下降、呕吐或发热，须及时儿科就诊排除器质性疾病。