中医体质判定标准表

中医体质判定标准表通常包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型。体质辨识是中医辨证施治的重要依据，可通过临床症状、舌脉特征等进行综合评估。

1、平和质

平和质是理想的健康体质，表现为精力充沛、面色红润、睡眠良好、二便正常。舌淡红苔薄白，脉象和缓有力。这类体质无须特殊调理，保持规律作息和均衡饮食即可。

2、气虚质

气虚质常见气短懒言、易疲劳、自汗等症状，舌淡胖有齿痕。多因先天不足或久病耗气所致。建议适量食用山药、大枣等补气食物，避免剧烈运动。黄芪颗粒、补中益气丸等中成药可在医师指导下使用。

3、阳虚质

阳虚质表现为畏寒肢冷、喜热饮、大便溏薄，舌淡胖嫩。与先天禀赋不足或过食生冷有关。日常可食用羊肉、生姜等温阳食物，艾灸关元穴有助改善。金匮肾气丸、右归丸等适用于肾阳虚证。

4、阴虚质

阴虚质多见潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热，舌红少津。常因熬夜、辛辣饮食耗伤阴液。建议食用银耳、百合等滋阴之品，避免熬夜。六味地黄丸、知柏地黄丸等适合肝肾阴虚者。

5、痰湿质

痰湿质特征为形体肥胖、口黏苔腻、胸闷痰多，舌苔厚腻。多由饮食肥甘或脾失健运导致。需控制油腻甜食，适当运动排汗。二陈丸、参苓白术散等健脾化湿中成药需辨证使用。

体质调理需结合具体症状在中医师指导下进行，避免自行用药。日常应注意饮食有节、起居有常、情志调畅，不同体质者可选择太极拳、八段锦等传统养生功法。若出现明显不适或体质特征混杂，建议至正规医疗机构进行专业体质辨识。