月经不调怎么调理

月经不调是女性经常会遇到的问题，当生活不规律，精神过于紧张，过度节食减肥时，就容易出现月经不调。那么，月经不调怎么调理比较好呢？

一、规律的生活
　　现在许多女孩子都是夜猫子型的，晚上很少有12点前上床睡觉的，但是如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。
　　二、保持良好的精神状态
　　如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中，就会导致月经不调，所以女性平时要注意及时的调节自己的情绪。当压力太大，心情不好的时候可以和朋友聊聊天，出去逛逛街，外出旅游散心，听一听舒缓的音乐等，保持良好的精神状态，可以让月经变得规律起来。

三、饮食调理
　　1.红糖姜汤
　　如果女性的月经量少，每次来月经时都有痛经的症状，可以常喝红糖姜汤，就是用红糖，大枣和生姜煮的汤，能起到补气养血，温经活血的作用。
　　2.益母草煮鸡蛋
　　如果因为气血不足导致月经不调，有痛经症状的时候，可以经常用益母草煮鸡蛋吃，这种食疗方法能起到活血散瘀，补气养血的作用。
　　3.黑木耳红枣茶
　　如果因为气虚导致月经出血量太多，可以常喝黑木耳红枣茶，就是用黑木耳和红枣煮汤饮用，采取这种食疗方法可以养血止血，补中益气。
　　4.浓茶红糖饮
　　月经量太多的人也可以常喝浓茶红糖饮，就是泡一杯浓浓的茶水，再放上一些红糖饮用，每天一次，能起到很好的调经作用。
　　5.调经四宝粥
　　如果经期不定时，可以用柴胡，香附，川芎，当归，粳米煮粥，最后用白糖调味，常喝这种粥能起到理气调经的作用。