月经不调怎么调理

月经不调可通过调整生活方式、饮食调理、中药调理、西药治疗、手术治疗等方式改善。月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、器质性病变等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，缓解压力。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入，这些习惯可能加重月经紊乱。

2、饮食调理

适量摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有助于维持激素平衡。避免生冷、辛辣刺激性食物，经期可饮用红糖姜茶等温性饮品。

3、中药调理

可在中医师指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归调经颗粒等中成药。中药调理需根据个体体质辨证施治，常见证型包括气血两虚、肝郁气滞、肾虚等。调理周期通常需要3-6个月，需坚持用药。

4、西药治疗

对于激素水平异常者，医生可能开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。多囊卵巢综合征患者可能需要服用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。使用激素类药物需严格遵医嘱，不可自行增减药量。

5、手术治疗

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经不调，可能需行宫腔镜手术切除。严重子宫内膜异位症患者可能需要腹腔镜手术治疗。术后需配合药物调理，定期复查恢复情况。

月经不调患者应保持心情愉悦，避免过度焦虑。记录月经周期、经量变化等情况，就诊时提供给医生参考。经期注意保暖，避免剧烈运动和盆浴。若出现经期延长、经量异常增多或闭经等情况，应及时就医检查。定期进行妇科检查，包括B超和激素水平检测，有助于早期发现潜在疾病。建立健康的生活习惯，保证充足睡眠，对维持月经规律有重要作用。