如何提前预防早产

预防早产可通过定期产检、控制基础疾病、避免高危因素、合理补充营养、监测宫颈机能等方式干预。早产可能与感染、多胎妊娠、子宫畸形、胎盘异常、心理压力等因素有关。

1、定期产检

妊娠期规范产检能早期发现早产风险。孕12周前建立产检档案，孕20周后每2-4周检查一次，重点监测宫颈长度、胎儿生长情况及子宫收缩频率。出现阴道分泌物异常、下腹坠胀等先兆早产症状时，需立即进行阴道超声评估宫颈状态。

2、控制基础疾病

妊娠合并糖尿病、高血压等疾病会增加早产概率。孕前需将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下，血压维持在130/80mmHg以内。孕期使用胰岛素注射液或盐酸拉贝洛尔片等药物时，需严格遵医嘱调整剂量，避免疾病波动诱发宫缩。

3、避免高危因素

戒烟戒酒、远离电离辐射及有毒化学物质。避免搬运重物、长时间站立等体力负荷，减少性生活频率。既往有早产史者，妊娠16周后建议避免长途旅行及剧烈运动，必要时使用子宫托辅助支撑。

4、合理补充营养

每日摄入优质蛋白80-100克，补充钙剂600毫克、铁剂30毫克。可适量食用西蓝花、牛肉等富含维生素K和锌的食物，有助于维持胎盘功能。避免过量摄入咖啡因，每日咖啡因摄入量不超过200毫克。

5、监测宫颈机能

宫颈长度小于25毫米提示早产风险增高。对于宫颈机能不全者，孕14-18周可考虑宫颈环扎术。阴道使用黄体酮凝胶或地屈孕酮片等药物，能降低子宫敏感性，但需在医生指导下规范用药。

保持每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫供血。出现规律宫缩、阴道流血或破水时需立即卧床并就医。妊娠28周后可通过胎心监护仪监测宫缩频率，学习识别真假宫缩差异。建议参加孕妇学校掌握呼吸减痛技巧，减轻焦虑情绪对妊娠的影响。