怎么预防早产

预防早产可通过定期产检、控制基础疾病、避免不良生活习惯、合理补充营养、减少精神压力等方式实现。早产可能与感染、宫颈机能不全、多胎妊娠、胎盘异常、慢性疾病等因素有关。

1、定期产检

妊娠期需按时完成超声检查、胎心监护等产前评估项目，尤其关注宫颈长度测量。若发现宫颈缩短或宫口扩张倾向，医生可能建议宫颈环扎术或黄体酮制剂干预。高危孕妇需增加产检频率，必要时住院观察。

2、控制基础疾病

妊娠前应规范治疗糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病，孕期持续监测血糖血压。子痫前期患者需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片预防病情进展，自身免疫性疾病患者可能需调整免疫抑制剂用量。

3、避免不良习惯

严格戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免接触二手烟。禁止搬运重物或进行高强度运动，性生活需根据宫颈状况调整。注意会阴清洁，预防泌尿生殖道感染，出现阴道流血流水需立即就医。

4、合理补充营养

每日摄入足量优质蛋白和膳食纤维，适当补充钙剂、铁剂、维生素D等营养素。可食用西蓝花、牛肉、鸡蛋等富含叶酸和铁的食物，但需控制体重增长在合理范围，避免肥胖增加早产风险。

5、减少精神压力

长期焦虑抑郁可能诱发宫缩，可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力。睡眠障碍者可在医生指导下短期使用枣仁安神胶囊，严重心理问题需及时接受专业心理咨询。

建议孕妇保持每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。出现规律宫缩、阴道流液、下腹坠胀等先兆早产症状时，需立即卧床休息并就医。妊娠28周后可学习识别宫缩频率，家中备好胎心监护仪。避免长时间站立或乘坐颠簸交通工具，外出时携带孕期保健卡以备应急。饮食注意新鲜卫生，生冷食物需彻底加热，预防李斯特菌感染。