专家教您在平日预防扁平疣

扁平疣可通过避免皮肤损伤、增强免疫力、注意个人卫生、避免接触感染源、及时就医等方式预防。扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤良性赘生物，具有传染性，好发于面部、手背等暴露部位。

1、避免皮肤损伤

皮肤微小破损是HPV病毒入侵的主要途径。日常需减少搔抓、摩擦等行为，修剪指甲时避免划伤皮肤，接触尖锐物品需做好防护。皮肤出现伤口后应及时消毒处理，使用碘伏溶液或医用酒精清洁创面，保持干燥清洁。

2、增强免疫力

免疫功能低下者更易感染HPV病毒。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。饮食中增加优质蛋白摄入，适量补充维生素C片剂或复合维生素B片剂，但需在医生指导下使用。

3、注意个人卫生

避免与他人共用毛巾、浴巾等贴身物品，衣物需单独清洗并在阳光下暴晒。每日用温和洗面奶清洁面部，洗手时重点清洁指缝、甲缘等部位。外出归家后及时清洗暴露部位皮肤，减少病毒附着机会。

4、避免接触感染源

HPV病毒可通过直接接触或污染物间接传播。尽量避免触碰他人疣体，公共浴室、泳池等场所应穿拖鞋行走。医务人员接触患者后需规范消毒，家庭中有患者时应对其衣物、床品进行沸水烫洗处理。

5、及时就医

发现皮肤出现粟粒大小扁平丘疹时，应尽早就诊皮肤科。临床常用5%咪喹莫特乳膏、0.05%维A酸乳膏进行局部治疗，顽固性疣体可采用液氮冷冻治疗。禁止自行抠抓或使用偏方处理，防止自体接种扩散。

预防扁平疣需建立长期健康管理意识。建议每季度进行皮肤自查，重点观察易摩擦部位。饮食上多摄入西蓝花、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物，限制高糖高脂饮食。保持积极乐观心态，通过冥想、音乐疗法缓解压力，压力过大会降低机体抗病毒能力。出现可疑皮损时须在48小时内就医，早期干预可显著降低传染风险。