气血亏虚的表现症状
气血亏虚的表现症状主要有神疲乏力、面色苍白或萎黄、心悸气短、头晕目眩、月经不调或经量过少、肢体麻木或感觉异常。
一、神疲乏力
神疲乏力是气血亏虚最常见的早期表现之一。中医理论认为，气是推动人体生命活动的动力，血是濡养全身的物质基础。当气血不足时，机体失于濡养和推动，能量供应不足，就会出现持续的、非劳累性的疲劳感，即使充分休息也难以缓解。这种乏力感通常表现为精神不振、少气懒言、不愿活动，与单纯的身体劳累有明显区别。
二、面色苍白或萎黄
面色苍白或萎黄是气血亏虚在头面部的典型外在征象。心主血脉，其华在面；肝藏血，开窍于目。气血充盈则面色红润有光泽。当气血亏虚，不能上荣于头面时，面部皮肤失于血液的濡养，就会呈现苍白无华的颜色。若偏于血虚，或因脾虚导致气血生化不足，则可能表现为面色萎黄，即黄而缺乏光泽，如同尘土之色。
三、心悸气短
心悸气短是气血亏虚影响心肺功能的常见症状。心主血脉，血是心功能活动的物质基础；肺主气，司呼吸。气血亏虚，心失所养，则心动不安，出现心悸、心慌、心中惕惕然的感觉。同时，宗气不足，肺的呼吸功能减弱，患者会感到气短、呼吸浅促，尤其在活动或劳累后症状会明显加重，严重时甚至在安静状态下也感到气息不足。
四、头晕目眩
头晕目眩是气血不能上荣头目所致。头为诸阳之会，清窍之所聚，需要充足的气血濡养才能保持清明。气血亏虚时，清阳不升，头目失养，就会出现头晕，感觉头重脚轻、站立不稳，或眼前发黑、视物旋转的目眩症状。这种头晕目眩常在突然站起、劳累或用脑过度时诱发或加重，休息后可能稍有缓解。
五、月经不调或经量过少
月经不调或经量过少是女性气血亏虚在生殖系统的具体表现。女子以血为本，月经的主要成分是血。气血是月经产生的物质基础，气能生血、行血、摄血。气血亏虚，则血海不能按时满溢，导致月经周期延后、经期缩短。更重要的是，经血的生成来源不足，直接表现为经量明显减少，色淡质稀，甚至点滴即净，严重者可能出现闭经。
六、肢体麻木或感觉异常
肢体麻木或感觉异常是气血亏虚发展到一定程度，肢体末端失于濡养的信号。肝藏血，在体合筋；脾主肌肉四肢。气血亏虚，不能濡养筋脉、肌肉和皮肤，尤其在血液循环的末梢——四肢，就会出现麻木感，如蚁行感，或感觉迟钝、怕冷。这通常先出现在手指、脚趾，可能在夜间或静止时更为明显，提示气血运行已严重不畅。
针对气血亏虚的日常调理，饮食上应注重摄入具有补气养血作用的食物，如适量食用红枣、桂圆、山药、猪肝、瘦肉、黑芝麻、菠菜等。同时，应避免过度节食、偏食，保证均衡营养。生活方面，需要保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，因为“劳则气耗”。可以进行适度的缓和运动，如散步、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，但切忌剧烈运动导致大汗淋漓，以免进一步耗伤气阴。情绪管理同样重要，长期思虑过度、情绪抑郁会耗伤心脾气血，应尽量保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，由中医师进行辨证论治，通过中药、针灸等方法系统调理，切勿自行盲目进补。
