肌筋膜炎有哪些症状

肌筋膜炎的症状主要有局部疼痛、肌肉僵硬、压痛敏感、活动受限和牵涉痛。肌筋膜炎通常由肌肉劳损、受凉、姿势不良等因素引起，可能伴随疲劳、睡眠障碍等问题。

1、局部疼痛

疼痛是肌筋膜炎最典型的症状，表现为持续性钝痛或酸痛，常见于颈肩部、腰背部等肌肉紧张区域。疼痛可能在静止时加重，活动后稍缓解，寒冷或潮湿环境会诱发疼痛加剧。部分患者夜间疼痛明显，影响睡眠质量。

2、肌肉僵硬

受累肌肉区域会出现明显的紧绷感和僵硬感，晨起时症状尤为突出。僵硬可能导致起床困难，活动后逐渐减轻。长期僵硬可能引发肌肉痉挛，形成恶性循环。患者常描述为"像背了块石板"或"脖子转不动"。

3、压痛敏感

肌肉筋膜处存在明显压痛点，按压时疼痛剧烈并可诱发远处牵涉痛。这些压痛点大小如豌豆，称为激痛点，可能引发局部抽搐反应。常见激痛点位于斜方肌上缘、腰方肌外侧等肌肉起止点处。

4、活动受限

由于疼痛和肌肉保护性痉挛，患者会出现关节活动范围减小。颈部肌筋膜炎可能影响转头、低头动作，腰部病变则导致弯腰、转身困难。长期活动受限可能继发关节黏连和肌肉萎缩。

5、牵涉痛

激痛点受刺激时会产生远离原发部位的牵涉痛，如颈肩部肌筋膜炎可能引起头痛或上肢麻木，腰臀部病变可能放射至下肢。这种牵涉痛易被误认为其他器官疾病，需通过详细体格检查鉴别。

肌筋膜炎患者应注意保持规律作息，避免久坐久站，工作时每隔1小时活动5分钟。睡眠时选择软硬适中的床垫，颈部肌筋膜炎可使用颈椎枕。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动，运动前后做好热身和拉伸。饮食上多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。若症状持续2周无缓解或出现肢体无力、感觉异常等神经症状，应及时就医排查其他器质性疾病。