亚麻是寒性还是热性的

亚麻属于平性食物，既不属于寒性也不属于热性。亚麻籽、亚麻油等制品性质温和，适合多数人群食用，但需根据个体体质调整摄入量。

亚麻籽富含α-亚麻酸、木酚素和膳食纤维，这些成分有助于调节血脂、改善肠道功能。其性质平和的特点使其不易引发体质偏寒或偏热者的不适，长期适量食用可帮助维持心血管健康。亚麻制品在传统中医理论中未被明确归类为寒热属性，现代营养学更关注其营养成分而非温热性质。

亚麻油遇高温易氧化变质，建议低温烹饪或凉拌使用。对亚麻过敏者、胃肠功能较弱者初次食用需少量尝试。亚麻籽外壳较硬，消化功能欠佳者可选择研磨后食用。储存时需避光密封以防脂肪酸败变。

日常可将亚麻籽粉加入酸奶或燕麦，亚麻油用于制作沙拉酱。注意每日摄入量控制在10-15克，避免过量引起胃肠不适。特殊体质者食用前可咨询中医师或营养师，结合其他食材平衡膳食性质。保持饮食多样性仍是健康基础，不建议单一依赖某种食物调理体质。