太阳晒了头疼是怎么回事

太阳晒后头疼可能与紫外线刺激、脱水、体温调节失衡、光敏感反应或偏头痛发作等因素有关，可通过补充水分、冷敷、休息等方式缓解。

紫外线直接刺激头皮血管扩张可能引发搏动性疼痛，建议佩戴宽檐帽或使用防晒伞减少暴露。高温环境下大量出汗未及时补水会导致脑部供血不足，携带电解质饮料可预防此类情况。体温升高时颅内外血管代偿性扩张可能压迫神经，阴凉处静卧并用湿毛巾冷敷前额有助于缓解。部分人群对强光存在先天敏感性，强光照射后可能诱发视觉先兆性头痛，必要时需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物。既往有偏头痛病史者更易因日照诱发发作，表现为单侧颞部跳痛伴恶心，可遵医嘱使用佐米曲普坦片等特异性药物。

日常应避免上午10点至下午3点紫外线强烈时段长时间户外活动，外出时选择UPF50+防晒衣裤并每2小时补涂防晒霜，运动后及时补充含钾钠的淡盐水。出现持续剧烈头痛伴呕吐或意识改变时需立即就医排查热射病等急症。保持规律作息与充足睡眠能增强机体耐热能力，夏季饮食可增加西瓜、黄瓜等高水分食物摄入。有光敏感史者可咨询医生进行预防性用药，并随身携带太阳镜等防护用品。