饭后一小时能不能运动？合理运动才是王道！

让人快乐的东西数不胜数，有人则说“运动使我快乐”。上周就有个粉丝朋友给我发私信，说他最近在运动减肥，然后有点喜欢上这种感觉了，有时候吃完饭就想运动。但他又知道吃完饭不能立即运动，所以想咨询医生了解一下，饭后一小时可不可以运动。

我跟他说，只要身体允许，饭后一小时是可以运动的，但要注意进行一些低强度的运动，不要去打篮球、游泳等，这些高强度的运动通常在饭后两小时进行。

而且我也提醒他，要注意控制运动的时间，不要过长。运动前可以拉伸一下身体，热一热身，避免肌肉拉伤。如果身体感到劳累了，不要硬撑，休息休息再进行，而且要注意补水。

这些我都整理了一下，放在图里了，大家有需要的可以自取。我也在这里提醒大家，平时可以适当运动，跑跑步、打打球，或者说去跳跳广场舞，都是不错的。如果有相关的问题，也可以发私信问我，或者在评论区留言。