全身酸痛是什么
全身酸痛可能是由多种原因引起的，常见原因包括剧烈运动、肌肉劳损、病毒感染、纤维肌痛综合征以及风湿免疫性疾病等。
一、剧烈运动
进行超出身体习惯负荷的剧烈运动后，肌肉组织会出现微小的撕裂，并伴随乳酸等代谢产物堆积，从而引发延迟性肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后12至48小时达到高峰，表现为全身肌肉的广泛性酸胀和无力感。这种情况属于生理性反应，无须特殊治疗。可以通过休息、对酸痛部位进行温和的静态拉伸、以及使用泡沫轴进行放松来缓解症状。适当补充水分和含有优质蛋白的食物，有助于肌肉修复。
二、肌肉劳损
长期维持不良姿势，如久坐办公、低头使用手机，或从事重复性体力劳动，会导致特定肌群持续紧张，进而引发全身性的肌肉筋膜疼痛。这种酸痛常伴有僵硬感，在早晨或长时间保持固定姿势后尤为明显。改善的关键在于纠正不良姿势，定时起身活动，并进行针对性的强化训练，如核心肌群锻炼，以增强脊柱稳定性。局部热敷和按摩也能有效放松紧张的肌肉，缓解不适。
三、病毒感染
流行性感冒等病毒感染是导致急性全身酸痛的常见病理原因。病毒侵入人体后，免疫系统会产生炎症因子来对抗病毒，这些物质会作用于全身肌肉和关节，引起显著的酸痛、乏力，并常伴有发热、头痛、咳嗽等症状。治疗主要针对病因和对症支持。例如，确诊流感后，可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物。针对发热和疼痛，可使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊。充分休息、多饮水至关重要。
四、纤维肌痛综合征
这是一种病因尚未完全明确的慢性广泛性疼痛综合征，可能与中枢神经敏化有关。其核心症状是持续三个月以上的全身多处肌肉骨骼疼痛，疼痛位置不固定，且常伴有疲劳、睡眠障碍、晨僵以及情绪问题。诊断需排除其他疾病。治疗是一个综合管理过程，包括在医生指导下使用普瑞巴林胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等调节神经疼痛的药物，并结合认知行为疗法、有氧运动和物理治疗来改善整体功能。
五、风湿免疫性疾病
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病，由于自身免疫系统异常攻击关节、肌肉等自身组织，会导致持续的炎症反应，从而引起全身关节和肌肉的酸痛、肿胀。这类疾病通常有晨僵时间长、症状对称性出现等特点，并可能伴随皮疹、口腔溃疡等其他系统表现。治疗需在风湿免疫科医生指导下进行，常需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等改善病情的抗风湿药，或硫酸羟氯喹片来控制病情活动，减轻疼痛，保护关节功能。
当出现不明原因的全身酸痛，尤其是持续时间较长、伴有发热、关节肿胀、皮疹或其他全身症状时，应及时就医，查明根本原因。日常生活中，应注意劳逸结合，避免过度劳累和长期固定姿势。保持规律适度的体育锻炼，如游泳、快走、瑜伽等，可以增强肌肉力量和耐力，改善血液循环。均衡饮食，保证充足的优质蛋白、维生素和矿物质摄入，为身体修复提供原料。同时，学会管理压力，保证高质量的睡眠，对于预防和缓解功能性肌肉疼痛也有积极作用。
