牙膏里加什么可以让牙齿变白

牙膏中通常不推荐自行添加成分以期望牙齿变白，若想改善牙齿色泽，应选择市售的合规美白牙膏或咨询专业牙医。

市售美白牙膏是经过安全性和有效性评估的产品，其美白机制主要依赖于添加的特定成分。这些成分通常包括物理摩擦剂和化学漂白剂两大类。物理摩擦剂如水合硅石、碳酸钙等，通过温和的物理摩擦作用去除牙齿表面的外源性色素沉着，例如茶渍、咖啡渍和烟渍，使牙齿恢复原本的色泽。化学漂白剂则以过氧化物类成分为代表，例如过氧化氢或过氧化脲，它们能够渗透牙釉质，分解牙齿内部的色素分子，从而起到从内漂白的效果。一些牙膏还会添加焦磷酸盐、植酸钠等多聚磷酸盐成分，这类成分能够螯合牙齿表面的钙离子，抑制牙石和色素沉积。部分产品可能含有蓝色着色剂，利用光学互补原理，在视觉上暂时让牙齿显得更白。这些成分及其配比均经过严格控制，以确保在有效清洁的同时不损伤牙釉质。自行向牙膏中添加物质，如小苏打、柠檬汁或过氧化氢溶液等，存在较大风险。小苏打颗粒可能不均匀，长期使用会过度磨损牙釉质，导致牙齿敏感和牙本质暴露。柠檬汁等酸性物质会腐蚀牙釉质，同样加剧敏感问题。高浓度的过氧化物若使用不当，可能刺激牙龈软组织，引起炎症或灼伤。家庭操作无法精确控制成分浓度、pH值及与牙膏基质的相容性，不仅美白效果难以保证，更可能对口腔健康造成不可逆的损害。

追求牙齿美白，安全有效的方式是首先维持良好的日常口腔卫生习惯，包括使用牙线、饭后漱口以及定期洗牙，以清除日常色素沉淀。对于更深层的美白需求，应寻求牙科医生的专业帮助。牙医可以提供诊室内的冷光美白、激光美白等治疗，这些治疗使用浓度可控的专业美白剂，在保护牙龈的前提下实现显著且持久的美白效果。医生也可能根据个人情况，定制家庭用的牙托美白套装。选择市售美白牙膏时，应关注产品是否具有相关功效认证，并避免长期使用颗粒过粗的牙膏。任何美白措施都应在牙釉质健康的基础上进行，如果存在龋齿、牙周炎或牙齿敏感等问题，需优先治疗这些基础疾病。