月经结束后几天是排卵期

月经结束后7-10天通常是排卵期。排卵期与月经周期长短有关，主要受卵泡发育时间、黄体功能等因素影响。

月经周期规律的女性，排卵一般发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，月经结束后7-10天进入排卵期。此时卵泡发育成熟并排出卵子，可能伴随透明拉丝状白带增多、轻微下腹坠胀感等表现。部分女性会出现基础体温升高0.3-0.5摄氏度，这种升温可持续至下次月经来潮。排卵期前后3天为易受孕窗口期，需根据避孕或备孕需求做好相应准备。

月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致排卵障碍，可能出现周期延长至35天以上或排卵延迟。过度节食、精神压力大等也会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，使排卵时间难以预测。这类人群建议通过排卵试纸监测或超声检查确认排卵情况。

备孕女性可通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断排卵期，避免过度焦虑影响激素分泌。日常保持规律作息，适当补充维生素E和锌元素有助于维持正常卵泡发育。若月经周期长期紊乱或备孕半年未成功，建议到妇科进行性激素六项、甲状腺功能及超声检查，排除病理性因素导致的排卵异常。