扁平足久站脚疼怎么了

扁平足久站脚疼可能与足弓支撑不足、足底筋膜炎、跟腱炎、跖骨痛、关节炎等因素有关。扁平足患者长时间站立时，足部结构异常可能导致受力不均，引发疼痛或炎症反应。

1、足弓支撑不足

扁平足患者因足弓塌陷，缺乏正常缓冲能力，久站时足底筋膜和肌肉持续紧张。建议选择带有足弓支撑的矫形鞋垫，减少足底压力分布不均的问题。

2、足底筋膜炎

足底筋膜因长期牵拉出现无菌性炎症，表现为脚跟或足底刺痛，晨起第一步疼痛明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解症状。

3、跟腱炎

扁平足可能导致跟腱受力异常，久站后跟腱部位出现灼热感或肿胀。急性期可通过冰敷和休息缓解，慢性期需配合跟腱拉伸训练。

4、跖骨痛

前足跖骨头因压力集中产生疼痛，久站后症状加重。建议避免穿高跟鞋，使用前足减压垫分散压力，必要时可短期口服布洛芬缓释胶囊。

5、关节炎

足部关节因力学改变加速退变，表现为关节僵硬和钝痛。确诊后可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物延缓进展。

扁平足患者日常应控制站立时间，每隔1小时坐下休息5分钟，选择鞋帮稳固、足弓支撑良好的运动鞋。可进行足底筋膜放松训练，如用网球滚压足底，或做踮脚尖练习增强小腿肌肉力量。体重超标者需适当减重以降低足部负荷，疼痛持续不缓解时建议到骨科或足踝专科就诊，通过步态分析定制个性化康复方案。