什么是扁平足脚

扁平足是指足弓低平或消失，站立时足底内侧贴近地面的足部形态异常。

1、生理性扁平足

婴幼儿时期足弓尚未发育完全，多数属于生理性扁平足，随着生长发育可能逐渐改善。此类情况通常无须特殊处理，建议选择宽松透气的鞋子，避免过早穿硬底鞋。

2、韧带松弛

足部韧带过度松弛可能导致足弓塌陷，常见于遗传因素或长期负重活动。表现为行走易疲劳，可能伴随足底疼痛。可通过足底肌肉锻炼如踮脚运动、抓毛巾练习来增强支撑力。

3、胫后肌腱功能不全

胫后肌腱是维持足弓的重要结构，其劳损或撕裂会导致进行性扁平足。常见于中老年或运动过度人群，表现为内踝下方疼痛肿胀。需穿戴足弓支撑鞋垫，严重时需手术修复肌腱。

4、先天性畸形

如垂直距骨、跗骨联合等先天骨骼异常会直接导致足弓结构缺陷。儿童期可能出现步态异常或鞋底不对称磨损。早期可通过矫形鞋矫正，严重畸形需骨科手术干预。

5、获得性扁平足

糖尿病、类风湿关节炎等疾病可能破坏足部关节稳定性，神经肌肉病变如脑瘫也可导致足弓塌陷。这类情况需治疗原发病，配合定制矫形器具缓解症状。

日常应注意控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或穿高跟鞋。可选择有足弓支撑的运动鞋，定期进行足底按摩和牵拉锻炼。若出现持续疼痛、步态改变或关节变形，建议及时至足踝外科就诊评估。