抑郁症症状表现是什么
抑郁症症状表现主要有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状和自杀倾向。抑郁症是一种常见的精神障碍，可能与遗传、环境、心理等因素有关，通常需要专业干预。
1、情绪低落
情绪低落是抑郁症的核心症状，表现为持续悲伤、空虚或绝望感，可能伴有频繁哭泣。患者常描述心情沉重如乌云笼罩，即使参与以往喜爱的活动也难以感到愉悦。这种情绪往往晨重夜轻，且持续时间超过两周，与普通情绪波动有本质区别。
2、兴趣减退
兴趣减退表现为对几乎所有活动丧失兴趣，包括社交、工作和业余爱好。患者可能回避朋友聚会，放弃长期坚持的体育运动，甚至对亲密关系表现出冷漠。严重时连基本个人卫生都难以维持，这与单纯的疲劳或懒惰存在明显差异。
3、思维迟缓
思维迟缓体现在注意力下降、决策困难和工作效率降低。患者可能无法集中精力阅读完整篇文章，简单工作任务需要更长时间完成。部分患者伴有明显的记忆力减退，这种认知损害常被误认为痴呆早期表现。
4、躯体症状
躯体症状包括失眠或嗜睡、食欲改变、慢性疼痛和消化问题。典型表现为早醒后难以再次入睡，或整天卧床却仍感疲惫。体重可能在短期内显著增加或减少，不明原因的头痛、背痛也较常见，这些症状往往查不出明确器质性病因。
5、自杀倾向
自杀倾向是抑郁症最危险的症状，表现为反复出现死亡念头、自伤行为或自杀计划。患者可能开始安排后事，突然赠送个人物品，或谈论解脱痛苦的方式。这种情况需要立即医疗干预，任何拖延都可能造成不可挽回的后果。
抑郁症患者日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。饮食上增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，有助于促进血清素合成。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上可改善情绪。建立稳定的社交支持系统，与亲友保持定期联系，避免长期独处。症状持续两周以上或影响正常生活时，应及时到精神心理科就诊，专业治疗配合生活方式调整能显著改善预后。
