气虚血虚吃什么补得快

气虚血虚可以适量吃红枣、阿胶、山药、枸杞、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、人参归脾丸、八珍颗粒、益气养血口服液、当归补血丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质辨证调理。

一、食物

1、红枣

红枣性温味甘，归脾胃经，含有丰富铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善血虚引起的面色苍白、乏力。每日食用5-10颗为宜，可搭配小米煮粥或与当归同炖。糖尿病患者需控制摄入量。

2、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，具有补血滋阴功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸。传统用法为烊化后兑黄酒服用，每日3-9克。脾胃虚弱者应搭配陈皮等理气药材同用。

3、山药

山药含有黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肺，改善气虚导致的食欲不振、大便溏稀。鲜品每日100-200克，可蒸食或煮汤。湿热体质人群不宜过量食用。

4、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，可滋补肝肾，改善血虚目眩。每日15-30克泡水或炖汤，阴虚火旺者应减少用量。长期服用需监测肝功能。

5、猪肝

猪肝含血红素铁和维生素B12，能直接补充造血原料，适合缺铁性贫血。每周食用2-3次，每次50-100克，建议焯水后爆炒。高尿酸血症患者应慎食。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参、熟地黄组成，用于气血两虚型贫血，表现为头晕目眩、心悸失眠。含糖型制剂糖尿病患者禁用，服药期间忌食萝卜。

2、人参归脾丸

含人参、白术、茯苓等成分，主治心脾两虚证，改善食欲减退、月经量少。感冒发热时停用，不宜与藜芦同服。

3、八珍颗粒

四君子汤合四物汤组方，针对气血双亏引起的面色萎黄、四肢乏力。颗粒剂需开水冲服，阴虚内热者慎用。

4、益气养血口服液

含黄芪、当归等提取物，适用于术后气血虚弱。口服液吸收较快，酒精过敏者应选择无糖型。

5、当归补血丸

以黄芪、当归为主方，专治血虚发热，症见肌热面赤。月经量多者经期暂停服用，避免与抗凝药物同用。

调理期间需保持规律作息，避免过度劳累，冬季注意保暖。饮食宜温软易消化，可适当增加牛肉、黑芝麻、黑木耳等补益食材。配合八段锦、太极拳等柔缓运动有助于气血运行，忌食生冷油腻。若出现口干咽燥等上火症状应及时调整用药方案，定期复查血常规评估疗效。孕妇及慢性病患者用药前务必咨询中医师。