气虚血虚吃什么补

气虚血虚一般很多女人都会有这种现象，气虚血虚的主要症状是会有身缺疲乏力气，面色淡白，舌淡等等症状。气虚血虚对于人身体会有很大的影响，如果发现一定要及时的调理治疗，那么气虚血虚吃什么补？可以通过食物的疗法来调理。

血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状。女性血虚吃什么好，饮食多吃些大枣，枸杞、花生、桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤熟地、当归、白芍、川芎。当归补血汤、归脾汤（白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志）等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。

气虚血虚饮食上应该营养充足，搭配合理，应该以高蛋白高营养为主，比如肉蛋奶等，还要多吃富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

气虚血虚平时要很注意，如果不是太厉害可以通过食疗的方法来调理，如果感觉很严重，要及时就医治疗。气虚血虚在日常的生活中要很注意，生活中要做到劳逸结合，多休息，不要熬夜，保持良好积极的心态，调理好自己的心里会更有利于身体的恢复。