气虚血虚吃什么补

气虚血虚可以适量吃红枣、枸杞、阿胶、桂圆、山药等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证调理，避免自行用药。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善血虚引起的面色苍白、乏力。其甘温特性可补中益气，适合气虚导致的食欲不振、腹泻。每日食用5-10枚为宜，糖尿病患者需控制摄入量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能增强骨髓造血功能，改善血虚头晕。其补肝肾作用可缓解气虚导致的腰膝酸软。建议每日食用10-15克，阴虚火旺者可能出现口干等不适。

3、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，含胶原蛋白和微量元素，能促进红细胞生成，改善血虚心悸。其滋阴补血功效适合产后血虚。烊化后每日服用3-9克，脾胃虚弱者需搭配陈皮减腻。

4、桂圆

桂圆肉含葡萄糖和多种维生素，能改善血虚失眠健忘。其补益心脾作用可缓解气虚心悸。建议每日食用10-15克，体质燥热者可能出现牙龈肿痛。

5、山药

山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白，能促进消化吸收，改善气虚乏力。其平补特性适合长期调理。建议每日食用鲜品100-200克，大便燥结者需减量。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。含阿胶可促进造血，红参补气升阳。注意感冒发热时停用，高血压患者慎用。

2、八珍颗粒

含当归、熟地黄等八味药材，主治气血两虚的面色萎黄、月经量少。四物汤补血配合四君子汤补气。服药期间忌食萝卜以免减弱药效。

3、归脾丸

含黄芪、龙眼肉等，针对心脾两虚的失眠多梦、食欲不振。通过补气健脾改善血虚。便溏者可用姜汤送服增强药效。

4、人参养荣丸

由人参、白术等组成，适用于气血不足的伤口久不愈合。人参大补元气配合养血药材。阴虚内热者可能出现口干咽痛。

5、十全大补丸

含肉桂、川芎等十味药材，治疗气血两虚伴畏寒肢冷。温补气血同时改善循环。服药期间应避免生冷饮食。

调理期间应保持规律作息，避免过度劳累。饮食宜温软易消化，可配合小米粥、南瓜等健脾食物。适当进行八段锦、太极拳等柔和运动，以微微出汗为度。长期气血虚弱者需定期复查血常规，观察血红蛋白变化。冬季注意保暖，夏季避免贪凉饮冷，保持情绪舒畅有助于气血调和。