孕妇早期能吃甘蔗吗

孕妇早期一般能适量吃甘蔗。甘蔗含有蔗糖、铁、钙等营养成分，有助于补充能量和预防贫血，但含糖量较高可能增加妊娠期糖尿病风险。

甘蔗在孕早期适量食用可为孕妇提供快速能量支持，缓解孕吐引起的低血糖症状。其天然铁元素有助于预防孕期缺铁性贫血，膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘。选择新鲜甘蔗时需注意表皮无霉斑，建议去皮后分段咀嚼，避免直接榨汁以减少糖分集中摄入。妊娠期血糖偏高或已确诊妊娠糖尿病的孕妇应严格限制甘蔗摄入。甘蔗糖分在体内分解可能加重胰岛素抵抗，每日摄入量不宜超过100克。

孕妇饮食需注重营养均衡，甘蔗可作为偶尔的膳食补充，但不可替代主食。日常建议优先选择低升糖指数水果如苹果、梨等，同时保证优质蛋白和蔬菜摄入。