蛀牙了吃什么食物比较好

蛀牙患者可以适量吃高钙食物、高纤维蔬菜、低糖水果、无糖乳制品和富含维生素D的食物，有助于牙齿修复和口腔健康。

一、高钙食物

钙是牙齿主要成分，适量摄入牛奶、奶酪或豆腐有助于修复牙釉质。乳制品中的酪蛋白还能形成保护膜减少酸性侵蚀，但需注意选择无糖或低糖产品避免加重蛀牙。

二、高纤维蔬菜

芹菜、胡萝卜等需充分咀嚼的蔬菜能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。其粗纤维还可机械摩擦牙齿表面，辅助清洁牙菌斑。

三、低糖水果

苹果、梨等水果糖分较低且含果酸较少，咀嚼时能促进唾液冲刷牙齿。避免食用荔枝、龙眼等高糖黏性水果以防糖分滞留牙缝。

四、无糖乳制品

无糖酸奶富含益生菌可抑制致龋菌繁殖，其钙磷比例适宜牙齿再矿化。建议选择标注无添加糖的发酵乳制品。

五、维生素D食物

三文鱼、蛋黄等食物含维生素D可促进钙质吸收，强化牙本质。适当日晒也能帮助体内合成该维生素。

蛀牙患者应减少精制糖、碳酸饮料及黏性零食摄入，餐后及时漱口或使用牙线清洁。定期口腔检查能早期发现龋坏，对于已形成的龋洞需及时进行充填治疗。日常可增加绿茶等含氟饮品摄入，但避免用牙齿咬硬物造成进一步损伤。若出现冷热刺激痛或自发痛症状，提示可能已伤及牙髓，应尽快就医。