吐了之后怎么缓解最好

呕吐后可通过少量饮水、清淡饮食、保持休息、调整体位、药物干预等方式缓解。呕吐通常由胃肠炎、食物中毒、晕动症、妊娠反应、颅内压增高等原因引起。

1、少量饮水

呕吐后1-2小时内避免大量饮水，可每10分钟抿1-2口温水或淡盐水。急性胃肠炎引起的呕吐可口服补液盐散，妊娠呕吐可尝试含服生姜片。若出现频繁呕吐伴口渴、尿少等脱水表现，需及时就医。

2、清淡饮食

呕吐缓解后4-6小时可尝试米汤、藕粉等流食，逐渐过渡到馒头、面条等低脂易消化食物。食物中毒患者应暂停进食8-12小时，胃肠功能紊乱者可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。

3、保持休息

呕吐后需保持半卧位休息，避免立即平躺。晕动症患者应闭目养神，保持通风环境。颅内压增高者需绝对卧床，头偏向一侧防止误吸，必要时使用甘露醇注射液降低颅压。

4、调整体位

婴幼儿呕吐时应将其头侧向一边，及时清理口腔分泌物。胃食管反流患者睡眠时可抬高床头15-20度，餐后2小时内避免弯腰动作。肠梗阻患者需禁食并采取膝胸卧位缓解症状。

5、药物干预

剧烈呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，晕动症可选苯海拉明片，妊娠呕吐可用维生素B6片。但止吐药可能掩盖急腹症症状，消化道出血、肠梗阻等患者禁用。

呕吐后24小时内应避免油腻、辛辣及高糖食物，恢复期可少量多餐进食苏打饼干、蒸苹果等。注意观察呕吐物性状，若含血液、胆汁或呈喷射状呕吐，或伴随持续腹痛、高热、意识障碍等症状，须立即就医。日常需注意饮食卫生，晕车者乘车前1小时服用茶苯海明片预防，慢性呕吐患者建议完善胃镜等检查。