大陵穴，手厥阴心包经之原穴，精准定位取穴

大陵穴是手厥阴心包经的原穴，位于腕前区腕掌侧远端横纹中点，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

大陵穴的定位需结合体表解剖标志与骨度分寸法。在腕前区可触及三条肌腱，由桡侧向尺侧依次为桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱和尺侧腕屈肌腱，大陵穴位于桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间的凹陷处，恰在腕掌侧远端横纹中点。取穴时可嘱患者微屈腕关节，在腕横纹中点处可触及明显凹陷，按压时有酸胀感即为穴位所在。该位置深层有正中神经通过，浅层有前臂内侧皮神经分布，定位时需避开血管神经束。临床常采用简便取穴法，嘱患者握拳，在腕横纹中点两条肌腱之间的凹陷处即为大陵穴。

日常取穴时可采用直立或坐位姿势，前臂平伸掌心向上，在腕横纹中点处用拇指指腹按压寻找敏感点。取穴准确时局部会有明显酸麻胀感，并可向手掌或前臂放射。进行穴位按摩时应采用指腹按压法，避免指甲划伤皮肤，每次按压持续时间不宜过长，可配合轻柔的腕关节活动以增强刺激效果。若需进行针灸治疗，建议在专业医师指导下操作，避免损伤深层组织。