膝关节骨质增生的症状，有什么好方法吗

膝关节骨质增生主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状，可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。膝关节骨质增生通常由关节退行性变、长期劳损、肥胖等因素引起。

1、关节疼痛

关节疼痛是膝关节骨质增生最常见的症状，初期表现为活动后隐痛，随病情进展可出现持续性钝痛或夜间痛。疼痛可能与软骨磨损后骨面直接摩擦、关节腔内炎症因子释放有关。日常可通过减少爬楼梯、避免久蹲等动作减轻关节负担，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解。

2、关节僵硬

患者晨起或久坐后常出现关节僵硬感，活动数分钟后缓解，这与关节滑液分泌减少、周围软组织粘连有关。建议每日进行膝关节屈伸锻炼，如坐位抬腿练习，配合局部热敷促进血液循环。若僵硬伴随肿胀，需排除类风湿性关节炎等疾病。

3、活动受限

骨质增生导致关节面不平整时，可出现屈伸困难、下蹲障碍等症状。早期可通过水中行走、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。严重者可能需关节镜清理术去除骨赘，或进行人工关节置换术。

4、关节肿胀

部分患者因滑膜炎症反应出现关节肿胀，触之有紧绷感，可能伴随皮肤温度升高。急性期可冰敷15分钟减轻肿胀，慢性期建议穿戴护膝稳定关节。医生可能根据情况开具硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等保护软骨的药物。

5、关节弹响

活动时关节内出现咔嗒声，多因骨赘摩擦或半月板损伤所致。轻度弹响无须特殊处理，但若伴随交锁现象需警惕游离体形成。超声波治疗或脉冲射频可改善局部微循环，减少摩擦音。

膝关节骨质增生患者应控制体重以减轻关节负荷，每日补充牛奶、豆制品等富含钙质的食物，避免爬山、跳跃等剧烈运动。建议选择泳池行走、直腿抬高等康复训练，疼痛加剧或关节变形时需及时至骨科就诊。冬季注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。