体重不降体脂率降低是怎么回事

体重不降体脂率降低就是减去了多余的脂肪，肌肉增加引起的。

体重不降体脂率降低是人体脂肪含量变少，但是由于增加了运动，导致人体的肌肉含量增加，所以体重没有出现变化。这种情况通常是一个比较好的信号，这说明在减肥的过程中采用的是比较科学的方法，增加了人体的新陈代谢率，促进人体对于多余热卡和多余能量的分解，所以有助于控制体重。

所以对于体重不降体脂率降低的情况可以继续坚持。在饮食上减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，继续进行运动，建议有氧运动和无氧运动相结合，通过无氧运动就可以让人体的脂肪含量减少而体重不变，同时肌肉含量增加。