14岁女生来月经是否正常

14岁女生来月经是正常的生理现象。女性月经初潮年龄通常在10至16岁之间，受遗传因素、营养状况、体重指数、生活环境等多种因素影响。

月经初潮是青春期发育的重要标志，意味着卵巢功能开始成熟，子宫内膜出现周期性变化。14岁这个年龄段正处于我国女性平均初潮年龄范围内，说明生殖系统发育符合常规进程。初潮后一到两年内月经周期可能不太规律，这是下丘脑垂体卵巢轴功能尚未完全成熟的常见表现。随着身体发育完善，月经周期会逐渐稳定在28天左右。月经期间可能出现轻微腹痛、腰酸、乏力等症状，通常属于正常生理反应。需要注意经期卫生护理，选择透气性好的卫生用品，及时更换避免细菌滋生。保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗即可，无须使用妇科洗液以免破坏阴道自洁功能。适当休息避免剧烈运动，但可以进行散步等轻度活动促进血液循环。

如果月经周期长期不规律，比如超过半年仍未建立稳定周期，或者出现严重痛经影响日常生活，月经量过多导致贫血症状，经期持续时间超过7天等情况，建议家长陪同就医检查。日常饮食注意补充富含铁质和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。保持良好作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。保持平和心态，正确认识月经这一正常生理过程。