月子里哭了怎么补救

月子一般指产褥期，产褥期哭了可以通过转移注意力、合理饮食、适当放松等方法帮助改善。

1、转移注意力：平时找些事情做，如看书、听音乐、看电影或和朋友聊天。这些可以帮助转移注意力，缓解负面情绪。

2、合理饮食：保持均衡饮食和充足睡眠，这能够帮助产妇更好地调整身体状态和情绪状态，缓解哭泣的情况。

3、适当放松：节制电视和网络的使用，适当放松自己，如阅读、听音乐、适度运动等。

除以上方法外，还有其他方法，例如购物、看书、用药。如果一段时间后哭泣情绪还在持续，产妇可能存在一些心理障碍，需要及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗，比如产后抑郁症。在产褥期，产妇应该让自己尽力维持好情绪，同时留意身体变化，及时发现并解决问题，这样才能更好地度过此时期。