腰椎间盘突出微创多久可以工作

腰椎间盘突出微创手术后一般需要1-3个月恢复工作能力，具体时间与手术方式、术后康复情况及工作性质有关。

采用椎间孔镜等微创技术时，若术后无神经压迫症状且从事轻体力工作，部分患者术后1个月可逐步恢复办公类工作。术后2周内需严格卧床休息，避免久坐和弯腰动作，2-4周可进行核心肌群训练。从事搬运、驾驶等重体力劳动者，建议术后3个月经医生评估后再返岗，过早负重可能诱发髓核再突出。恢复期间应穿戴腰围保护，工作期间每小时起身活动5分钟，避免单次久坐超过1小时。术后6周内禁止剧烈运动，3个月内避免提重物超过5公斤。

术后康复需结合影像学复查和功能评估，建议在康复医师指导下进行阶段性训练。初期可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，逐步增加腰背肌耐力训练。工作中需调整座椅高度使膝关节与髋关节呈90度，使用符合人体工学的靠垫支撑腰椎生理曲度。若出现下肢麻木加重或持续性腰痛，应立即停止工作并复诊。