怀孕晚期，孕妇可以吃杨梅吗

怀孕晚期孕妇一般可以适量吃杨梅，但需注意清洗干净并控制食用量。杨梅富含维生素C和有机酸，有助于改善食欲和补充营养。

杨梅含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，能够帮助孕妇缓解便秘、增强免疫力。其酸甜口感可改善孕晚期常见的食欲不振问题。新鲜杨梅中的花青素具有抗氧化作用，对孕妇和胎儿健康有益。食用前需用淡盐水浸泡10分钟以上，再用流水冲洗，以去除表面残留的农药和虫卵。每日建议食用量控制在10-15颗，避免空腹食用。

部分孕妇食用杨梅可能出现胃部不适或过敏反应。杨梅含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。未完全成熟的杨梅含有较多鞣酸，可能加重孕晚期便秘症状。若孕妇既往有胃炎或胃溃疡病史，杨梅中的有机酸可能刺激胃黏膜。对浆果类水果过敏的孕妇应避免食用杨梅。

建议孕妇选择新鲜、无破损的杨梅，避免购买颜色异常鲜艳或表面有白色粉末的果实。可将杨梅制成杨梅汁或搭配酸奶食用，减少对胃肠道的直接刺激。若食用后出现皮疹、腹泻等症状应立即停止食用并就医。孕晚期饮食应注意营养均衡，除杨梅外还可适量摄入其他应季水果，保证每日水果摄入量在200-350克范围内。