30号来的月经排卵期是哪几天

30号来的月经，排卵期通常在下次月经前14天左右，即16号前后5天为易受孕期。月经周期规律的情况下，排卵日多出现在月经第12-16天，具体时间需结合个人周期长度调整。

月经周期以28天为例，排卵日多在第14天。若30号为月经第一天，排卵日可能在次月13号左右，易受孕期为8-18号。周期短于28天时排卵会提前，如25天周期者排卵日在第11天，易受孕期为6-16号。周期长于28天时排卵会延后，如35天周期者排卵日在第21天，易受孕期为16-26号。排卵期计算需观察至少3个月经周期，记录周期长度取平均值更准确。基础体温测定、排卵试纸检测或宫颈黏液观察可辅助判断。黄体期通常固定为14天，排卵后至下次月经间隔时间相对稳定。

备孕者可选择易受孕期隔日同房提高受孕概率，避孕者需避开此阶段或采取保护措施。月经不规律者建议通过超声监测卵泡发育确定排卵日。长期周期紊乱可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，需就医排查。保持规律作息、适度运动及均衡饮食有助于维持正常月经周期。