风莓有哪些功效和作用

风莓一般是指覆盆子，具有益肾固精、养肝明目、缩尿等功效，常用于改善遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄、目暗昏花等症状。

一、益肾固精

覆盆子归肾经，能补益肝肾，对肾虚不固引起的遗精滑精、阳痿早泄有一定改善作用。其活性成分可能通过调节性激素水平发挥作用。肾虚患者可遵医嘱配伍枸杞子、菟丝子等药材使用，如五子衍宗丸。需注意阴虚火旺者慎用。

二、养肝明目

覆盆子含有的花青素等抗氧化物质有助于缓解肝血不足导致的视物模糊、眼睛干涩。常与熟地黄、当归等配伍用于肝肾亏虚型视力减退，如明目地黄丸。长期用眼过度者可适量食用鲜果，但脾胃虚寒者不宜过量。

三、缩尿止遗

覆盆子的鞣质成分具有收敛作用，能减少夜尿频次，改善小儿遗尿或老年人膀胱失约。临床常用桑螵蛸、益智仁等配伍治疗遗尿症，如缩泉丸。尿路感染引起的尿频则需配合抗生素治疗。

四、抗氧化

覆盆子富含维生素C、黄酮类物质，可清除自由基，延缓细胞衰老。其提取物在实验中显示出抗炎、保护心血管的潜力，但日常食用需控制量，过量可能引起胃肠不适。建议每日鲜果摄入不超过100克。

五、调节免疫

覆盆子多糖成分可能通过激活巨噬细胞增强免疫力，体虚易感冒者可适量食用。但自身免疫性疾病患者应谨慎，避免免疫过度激活。风寒感冒初期可用鲜果煮水饮用，配合生姜效果更佳。

覆盆子鲜果可直接食用或制成果酱，干品多入汤剂或丸散。肾阳虚者可搭配羊肉炖汤，阴虚者宜与百合、银耳同煮。服用期间忌辛辣油腻，过敏体质者首次食用需少量测试。若出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并就医。孕妇及糖尿病患者使用前应咨询中医师。