膝盖上下楼梯痛怎么办
腱鞘炎在不动手术的前提下可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、局部封闭等方式治疗。腱鞘炎通常由慢性劳损、外伤感染、风湿免疫疾病、解剖结构异常、代谢性疾病等因素引起。
1、休息制动
减少患指或腕部活动是基础治疗措施。急性期需完全停止引发疼痛的动作，必要时使用支具固定关节。长期打字、弹琴等重复动作人群应调整工作姿势，每30分钟活动手腕。哺乳期女性抱婴时可用护腕分担压力。休息期间可配合冷敷缓解肿胀，每日3次，每次不超过15分钟。
2、物理治疗
超声波治疗通过高频振动促进局部血液循环，每周3次。冲击波治疗能松解粘连组织，适合病程超过3个月的顽固性病例。红外线照射可每日进行，每次20分钟。居家可用40℃温水浸泡患处，水中加入粗盐有助于消炎。治疗期间需观察皮肤反应，出现红肿需暂停。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，双氯芬酸钠凝胶需局部涂抹。严重炎症可短期口服泼尼松片，但须警惕胃肠道副作用。中药制剂如活血止痛胶囊、三七伤药片需辨证使用。外敷膏药应避开破损皮肤，过敏体质慎用麝香壮骨膏。所有口服药物不建议连续使用超过7天。
4、中医调理
针灸取穴以阳溪、列缺等为主，配合艾灸温通经络。推拿采用揉捏法松解肌腱粘连，需由专业医师操作。中药熏洗可用桂枝、红花等组方，每日1剂。耳穴压豆选取神门、皮质下等反射区。治疗期间忌食生冷，阳虚者可配合艾叶泡脚。孕妇及出血倾向者禁用针刺。
5、局部封闭
对于保守治疗无效的局限性腱鞘炎，可在超声引导下注射复方倍他米松注射液。注射后3天内保持伤口干燥，避免提重物。糖尿病患者需监测血糖变化。每年封闭治疗不超过3次，多次注射可能增加肌腱断裂风险。注射后配合支具保护能延长疗效。
腱鞘炎患者日常应避免冷水刺激，做家务时戴橡胶手套保暖。烹饪时使用轻便厨具，开瓶盖可借助毛巾增加摩擦力。电脑族调整键盘高度使腕部中立位，鼠标垫加装腕托。健身时佩戴运动护腕，羽毛球等挥拍运动前充分热身。若保守治疗3个月无效或出现手指卡顿，需重新评估手术必要性。
