怀孕初期该注意什么事项

怀孕初期需注意避免剧烈运动、远离有害物质、保持营养均衡、定期产检、关注情绪变化等事项。孕早期是胎儿器官发育关键期，需特别谨慎。

1、避免剧烈运动

怀孕初期胚胎着床不稳定，剧烈运动可能导致流产。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跳跃、快跑及腹部受压动作。如出现腹痛或阴道出血应立即停止运动并就医。

2、远离有害物质

烟草、酒精、放射线及化学制剂会干扰胎儿发育。孕早期接触甲醛可能导致胎儿畸形，染发剂中的苯二胺有致畸风险。工作环境存在有害物质时需申请调岗，家庭装修应避开孕早期。

3、保持营养均衡

每日需补充400微克叶酸预防神经管缺陷，增加优质蛋白和铁摄入。可食用西蓝花、菠菜等深色蔬菜，适量进食瘦肉、动物肝脏。孕吐严重者可少量多餐，选择苏打饼干缓解症状。

4、定期产检

孕6-8周需进行首次B超确认宫内妊娠，11-13周完成NT筛查。通过血常规、尿常规等基础检查监测妊娠糖尿病、贫血等并发症。建档医院建议选择具备产科急救能力的医疗机构。

5、关注情绪变化

孕激素波动易引发焦虑抑郁，可通过冥想、倾诉等方式调节。持续情绪低落可能影响胎儿神经系统发育，必要时可寻求专业心理疏导。配偶应主动分担家务，营造轻松家庭氛围。

除上述注意事项外，孕妇需保证每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。注意会阴清洁预防感染，穿着宽松棉质衣物。出现持续头痛、视物模糊或严重水肿需警惕妊娠高血压。建议准备孕期保健手册记录身体变化，参加孕妇学校学习分娩知识，与医生保持密切沟通。