全身怕风怕冷怎么治疗

全身怕风怕冷可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式改善，可能与气血不足、阳虚、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等因素有关。

1、调整生活方式

日常需注意保暖，避免直接吹风，尤其季节交替时及时增减衣物。饮食上可适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。规律作息，保证充足睡眠有助于改善体质。适度进行慢跑、八段锦等温和运动可促进气血运行。

2、物理治疗

中医艾灸关元穴、足三里等穴位有助于温阳散寒，每周进行2-3次。红外线理疗或局部热敷可改善血液循环，缓解畏寒症状。睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，加入艾叶或生姜效果更佳。

3、药物治疗

气血不足者可遵医嘱使用十全大补丸、人参养荣丸等中成药。阳虚明显时可能需要金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片，贫血患者可服用复方硫酸亚铁叶酸片或生血宁片调节。

4、中医调理

通过辨证施治采用温阳类中药汤剂，如附子理中汤、当归四逆汤等。定期进行督脉灸或三伏贴疗法，利用节气特点增强阳气。针灸选取大椎、命门等穴位，配合拔罐祛除体内寒湿。

5、病因治疗

自主神经功能紊乱需配合谷维素片调节植物神经，必要时使用甲钴胺片营养神经。糖尿病周围神经病变引起的畏寒需控制血糖并服用依帕司他片。更年期女性激素水平变化导致的怕冷，可在医生指导下进行激素替代治疗。

长期怕风怕冷者应监测体温变化，记录症状发作规律。冬季保持室内温度18-22℃，湿度40%-60%。饮食注意蛋白质和铁元素补充，可适量食用牛肉、菠菜、黑芝麻等。症状持续加重或伴随体重下降、水肿等情况时，需及时排查甲状腺、肾上腺等内分泌疾病。避免自行服用温热类中药，防止燥热伤阴。