严重失眠每晚只睡3小时咋办

一般来说，严重失眠每晚只睡3小时可能是正常的生理因素引起的，也可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的。患者可通过使用药物、心理疗法等方式改善。具体分析如下：

一、生理性因素

若是白天的压力过大，或者焦虑过大，可能会导致大脑一直处于紧绷的状态中，此时大脑神经会比较活跃，就容易出现睡不着觉、多梦的现象。一般可通过睡前饮用热牛奶，听一些具有舒缓作用的音乐，改善不良现象。

二、病理性因素

1.焦虑症：遗传、神经递质异常、去甲肾上腺素异常、父母的过度保护等因素容易导致患者患上焦虑症，诱发惊叫、四处呼救、腹痛、便秘、睡眠障碍等不适症状。患者可在医生的指导下使用安神温胆丸、朱砂安神丸等药物改善，也可通过松弛疗法、认知疗法等方式改善。

2.抑郁症：性格内向、凡事执着、遗传、亲人去世、婚姻破裂等因素容易导致患者患上抑郁症，诱发心境低落、思维迟缓、疏远亲友、失眠等不适症状。患者可谨遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物改善，也可通过电抽搐治疗、支持性心理治疗等方式改善。

除以上相对常见的原因外，还可能患有其它疾病，比如精神分裂症等。若是患者经过治疗后，相应症状还未得到改善，建议患者及时就医治疗。